Mnogo žena danas priželjkuje povećanje grudi jer nas sa svih naslovnica magazina promatraju žene zamamnih dojki.
Ipak, današnje metode za povećanje grudi ne podrazumijevaju nužno i operativni zahvat. Jedna od metoda za povećanje grudi danas jesu i hormonske pilule koje potiču rast dojki. Doktori ipak savjetuju, izbjegavajte uzimanje estrogenskih tableta ili dodataka estrogena kako biste postigli povećanje grudi jer ozbiljno možete narušiti svoje zdravlje.
Iako jedenje hrane koja umjereno sadrži estrogen i fitoestrogen može prouzrokovati povećanje grudi, ne biste trebali uzimati estrogenske tablete samo iz tog razloga. Ako smatrate da imate potrebu za ovim tabletama koje nadilaze povećanje grudi, razgovarajte sa svojim liječnikom, ali nemojte sami uzimati ove tablete. Nažalost, isti lijekovi koji povećavaju veličinu grudi povezani su s rakom dojke, krvnim ugrušcima i drugim bolestima za koje definitivno nije vrijedno povećavati veličinu grudi.
Neke studije tvrde da nema dokaza da estrogen ili fitoestrogen uopće potiču povećanje grudi konkretno. Bolje da se vratiti realnim očekivanjima te radite sklekove. Sklekovi nisu samo izvrsna vježba za triceps, već mogu ojačati i prsne mišiće koji se nalaze ispod grudi. Sa previše sklekova odjednom možete istegnuti ruke, pa počnite tako što ćete u jednom danu napraviti samo 2 ili 3 serije od 10 sklekova, ako ste već fizički jaki. Ako su vam sklekovi novi, započnite s 2 serije po 5 i krenite prema gore. Kako postajete push-up profesionalac, svaki dan možete “navaljivati” da ih napravite još više.
Evo kako izvesti sklekove:
- Započnite trbuhom na podu i rukama izravno ispod ramena
- Polako gurajte tijelo prema gore u položaj daske gurajući prema zemlji dok se ruke ne uspravljaju dok se dižete na nožne prste
- Spustite se na zemlju ne dopuštajući trbuhu da dodirne pod i ponovno se podignite
Ako se ovo pokaže previše izazovnim, započnite s sklekovima, držeći koljena i potkoljenice na podu. Ovo je još uvijek sjajan trening za vaše tijelo, a i povećanje grudi će slijediti s vremenom.…